Mini statt Maxi - Wie Sie gute Vorsätze einhalten

Silvester ist der Start für gute Vorsätze. Abnehmen, sparen, Sport treiben, mit dem Rauchen aufhören, früher aufstehen, öfter Nein sagen – die Liste lässt sich beliebig verlängern. Aber mal ehrlich, schon Mitte Januar ist davon meist kaum noch die Rede. Doch es gibt einen Trick, mit dem wir unser Vorhaben sicher in die Tat umsetzen können:Kaizen nennen die Japaner die Methode der ständigen kleinen Verbesserung. Dabei geht es nicht darum, mit gewaltigem Einsatz ein Ziel zu erreichen, sondern nur winzige Schritte zu machen, wann immer sich die Gelegenheit bietet. Der Effekt beruht darauf, dass auf diese Weise Bequemlichkeit und unbewusster Widerstand unterwandert werden. Statt sich also jeden Tag eine halbe Stunde Gymnastik abzuringen, macht man fünf Situps nebenbei vor dem Fernseher.Statt den Wecker auf eine Stunde früher zu stellen, sind es nur 10 Minuten. Viele winzige Schritte summieren sich und sind die Basis für den nächstgrößeren.