In einer Studie fanden Forscher heraus, dass ein
unangenehmes Ereignis am Tag von drei positiven Erlebnissen aufgewogen wird. Für
eine positive Tagesbilanz sollte das Ergebnis also mindestens 1: 3 sein. Das
wirkt sich gravierend aus, wir sind dann offener, kreativer und entwickeln
leichter neue Fähigkeiten.
Doch wie bekommt man diese Bilanz hin? Ein unangenehmes
Ereignis lässt sich nicht immer vermeiden, aber die positiven drei Erlebnisse
können wir uns selbst verschaffen. Mein Tipp: Schreiben Sie eine Liste aller Dinge, Genüsse oder Tätigkeiten,
die Sie glücklich machen, zum Beispiel Ihre Lieblingsmusik, ein gutes Essen,
sportliche Betätigung, ein Treffen mit Freunden. Setzen Sie die dann bewusst ein. Es dürfen auch gerne mehr als drei sein!
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